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Le cours de mise en forme par la danse est un cours qui s’adresse à une clientèle adulte, ayant ou non une expérience en danse, qui est soucieuse de son bien-être et de sa santé globale.

Plusieurs de nos soucis de santé proviennent de nos habitudes posturales et de certains déséquilibres musculaires. L’approche de ce cours est donc basée, notamment, sur l’amélioration de la fonction cardiovasculaire, le renforcement musculaire et la souplesse, le travail postural ainsi que le gain de motricité.

L’objectif premier est d’offrir aux adultes un lieu sécuritaire où il est possible d’être à l’écoute des besoins que leur manifeste leur corps, d’apprendre à reconnaître certains signes et symptômes gênants, et d’améliorer leur bien-être physique et mental.  Le désir est que l’adulte puisse se munir d’outils applicables dans les cours et qu’il puisse par la suite les transposer dans sa vie quotidienne. Les exercices démontrés s’inspirent de plusieurs approches tels que le Jazz Simonson, le Yoga, le Pilates, la santé par le toucher, etc.

Dans un contexte de danse, de plaisir et de simplicité, l’adulte pourra évoluer et bouger à son rythme.

Une activité tout indiquée pour se sentir bien.